Makroživiny

Makroživiny

➡️Je jedno jakou dietu si zvolíte, protože vše co jíte obsahuje makroživiny, takže makra jsou důležitá.

🥩Bílkoviny jsou nejdůležitější makroživinou. 
Kromě toho že nás nejdéle zasytí, tak jsou nutné i na budování svalové hmoty. 

🥑Tuky ty bychom mohli rozdělit do dvou hlavních skupin jako nasycené a nenasycené. Nasycené jsou například olivový olej, kokosový olej, máslo a nenasycené jsou povětšinou rostlinné zdroje jako avokádo a různá semínka.

🍎Sacharidy můžeme rozdělit na komplexní a jednoduché. Jednoduché jsou ty které obsahují cukr jako například sladkosti a ovoce. Komplexní sacharidy obsahují škrob například luštěniny, celozrnné výrobky…

↪️Naše tělo potřebuje všechny tři tyto makroživiny, pokud vyřadíme úplně jednu z těchto skupin. Vede to k emocionálnímu jedení. 
Jezte s mírou a vyváženě. 🙋

Na obrázku může být: text


2 thoughts on “Makroživiny

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *